英語
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
もっと記事を見る
2026年2月26日木曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
ケール入りヴィーガンジェノベーゼパスタ
ハーブをふんだんに使った、鮮やかで栄養たっぷりの心温まる一杯。
自家製のヴィーガンジェノベーゼソース、柔らかいケール、グリーンピース、ズッキーニ、そしてアスパラガスを絡めた、フレッシュで鮮やかなパスタ料理です。作り方はシンプルで、風味豊か、簡単な平日の夕食にぴったりです。
2026年2月4日水曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
皿の上の夏
新鮮な風味と心地よい食感が口いっぱいに広がる、軽やかで色彩豊かなサラダ。
葉物野菜、ラディッシュ、フェンネル、ハーブを重ねた、シャキシャキとした色彩豊かなサラダ。軽やかで新鮮、そして食感豊かなこの一皿は、夏の味わいを手軽に食卓へ届けてくれます。
2026年1月1日木曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
おお、なんて美味しそうな洋梨なんでしょう
温かいスパイス、甘い洋梨、そしてなめらかなクリームが繊細に調和したブレンド。
上品でありながらシンプルなこのデザートは、ポシェした洋梨と滑らかでクリーミーなソースが絶妙に調和しています。控えめなスパイスと優しい甘さで、どんな食事の締めくくりにもふさわしい、洗練された一品です。
2024年12月19日木曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
一日の始まりにぴったりな抹茶ココナッツスムージー
朝の習慣をリセットしよう
クリーミーなココナッツと大地の風味豊かな抹茶が溶け合い、なめらかで爽快なブレンドに。軽やかで活力を与え、簡単に作れるので、気持ちよく1日を始めるのにぴったりです。
2024年9月17日火曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ
ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ 甘くローストしたビートルートとニンジンに、クリーミーなブッラータ、新鮮なバジル、そして軽めの調味料を合わせました。色彩豊かで心地よく、コントラストに満ちたこの一皿は、印象的なランチやサイドディッシュに最適です。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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ケール入りヴィーガンジェノベーゼパスタ
ハーブをふんだんに使った、鮮やかで栄養たっぷりの心温まる一杯。
皿の上の夏
新鮮な風味と心地よい食感が口いっぱいに広がる、軽やかで色彩豊かなサラダ。
おお、なんて美味しそうな洋梨なんでしょう
温かいスパイス、甘い洋梨、そしてなめらかなクリームが繊細に調和したブレンド。
一日の始まりにぴったりな抹茶ココナッツスムージー
朝の習慣をリセットしよう
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ
ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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ケール入りヴィーガンジェノベーゼパスタ
ハーブをふんだんに使った、鮮やかで栄養たっぷりの心温まる一杯。
皿の上の夏
新鮮な風味と心地よい食感が口いっぱいに広がる、軽やかで色彩豊かなサラダ。
おお、なんて美味しそうな洋梨なんでしょう
温かいスパイス、甘い洋梨、そしてなめらかなクリームが繊細に調和したブレンド。
一日の始まりにぴったりな抹茶ココナッツスムージー
朝の習慣をリセットしよう
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ
ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
私たちの信念...
Nutrifreshは変化を推進するブランドです。私たちの使命は、本物の健康的な食材の味を取り戻し、人々が毎日より新鮮で栄養価の高い食事を楽しめるよう支援することです。
Nutrifreshは世界中の以下の店舗で販売されています。ぜひお近くの店舗でお買い求めください。
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健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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2026年2月26日木曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
ケール入りヴィーガンジェノベーゼパスタ
ハーブをふんだんに使った、鮮やかで栄養たっぷりの心温まる一杯。
自家製のヴィーガンジェノベーゼソース、柔らかいケール、グリーンピース、ズッキーニ、そしてアスパラガスを絡めた、フレッシュで鮮やかなパスタ料理です。作り方はシンプルで、風味豊か、簡単な平日の夕食にぴったりです。
2026年2月4日水曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
皿の上の夏
新鮮な風味と心地よい食感が口いっぱいに広がる、軽やかで色彩豊かなサラダ。
葉物野菜、ラディッシュ、フェンネル、ハーブを重ねた、シャキシャキとした色彩豊かなサラダ。軽やかで新鮮、そして食感豊かなこの一皿は、夏の味わいを手軽に食卓へ届けてくれます。
2026年1月1日木曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
おお、なんて美味しそうな洋梨なんでしょう
温かいスパイス、甘い洋梨、そしてなめらかなクリームが繊細に調和したブレンド。
上品でありながらシンプルなこのデザートは、ポシェした洋梨と滑らかでクリーミーなソースが絶妙に調和しています。控えめなスパイスと優しい甘さで、どんな食事の締めくくりにもふさわしい、洗練された一品です。
2024年12月19日木曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
一日の始まりにぴったりな抹茶ココナッツスムージー
朝の習慣をリセットしよう
クリーミーなココナッツと大地の風味豊かな抹茶が溶け合い、なめらかで爽快なブレンドに。軽やかで活力を与え、簡単に作れるので、気持ちよく1日を始めるのにぴったりです。
2024年9月17日火曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ
ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ 甘くローストしたビートルートとニンジンに、クリーミーなブッラータ、新鮮なバジル、そして軽めの調味料を合わせました。色彩豊かで心地よく、コントラストに満ちたこの一皿は、印象的なランチやサイドディッシュに最適です。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
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カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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温かいスパイス、甘い洋梨、そしてなめらかなクリームが繊細に調和したブレンド。
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ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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ハーブをふんだんに使った、鮮やかで栄養たっぷりの心温まる一杯。
皿の上の夏
新鮮な風味と心地よい食感が口いっぱいに広がる、軽やかで色彩豊かなサラダ。
おお、なんて美味しそうな洋梨なんでしょう
温かいスパイス、甘い洋梨、そしてなめらかなクリームが繊細に調和したブレンド。
一日の始まりにぴったりな抹茶ココナッツスムージー
朝の習慣をリセットしよう
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ
ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
私たちの信念...
Nutrifreshは変化を推進するブランドです。私たちの使命は、本物の健康的な食材の味を取り戻し、人々が毎日より新鮮で栄養価の高い食事を楽しめるよう支援することです。
Nutrifreshは世界中の以下の店舗で販売されています。ぜひお近くの店舗でお買い求めください。
英語
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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2026年2月26日木曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
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ハーブをふんだんに使った、鮮やかで栄養たっぷりの心温まる一杯。
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カリーナ・サロピナ
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上品でありながらシンプルなこのデザートは、ポシェした洋梨と滑らかでクリーミーなソースが絶妙に調和しています。控えめなスパイスと優しい甘さで、どんな食事の締めくくりにもふさわしい、洗練された一品です。
2024年12月19日木曜日
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カリーナ・サロピナ
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クリーミーなココナッツと大地の風味豊かな抹茶が溶け合い、なめらかで爽快なブレンドに。軽やかで活力を与え、簡単に作れるので、気持ちよく1日を始めるのにぴったりです。
2024年9月17日火曜日
著者:
カリーナ・サロピナ
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ
ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ 甘くローストしたビートルートとニンジンに、クリーミーなブッラータ、新鮮なバジル、そして軽めの調味料を合わせました。色彩豊かで心地よく、コントラストに満ちたこの一皿は、印象的なランチやサイドディッシュに最適です。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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ハーブをふんだんに使った、鮮やかで栄養たっぷりの心温まる一杯。
皿の上の夏
新鮮な風味と心地よい食感が口いっぱいに広がる、軽やかで色彩豊かなサラダ。
おお、なんて美味しそうな洋梨なんでしょう
温かいスパイス、甘い洋梨、そしてなめらかなクリームが繊細に調和したブレンド。
一日の始まりにぴったりな抹茶ココナッツスムージー
朝の習慣をリセットしよう
ローストビーツとニンジンのクリーミーブッラータサラダ
ロースト野菜、新鮮な風味、そしてクリーミーな贅沢さを堪能する一品。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
一口ごとに、新鮮なフルーツの美味しさ、豊かな食感、そして自然の恵みがたっぷりと詰まっています。
健康的で、お口いっぱいに広がる美味しさ
著者:
専属レシピライター
新鮮なフルーツ、シード、そしてサクサクのトッピングをのせたクリーミーなスムージーボウルで、朝をスタートしましょう。カラフルで元気が湧き、スプーン一杯ごとに豊かな風味が広がります。
材料
スムージー
冷凍ラズベリー 200 g / 7 oz
冷凍パイナップル 150 g / 5.3 oz
冷凍バナナ 1本
ココナッツミル（またはアーモンドミル） 250 ml / 1u30 cup
ギリシャヨーグルト、またはココナッツヨーグルト 120 g / ½u30 cup
チアシード 大さじ1
バニラエキス 小さじ1
メープルシルップ 大さじ1（お好みで）
冰 4〜6個（お好みで、よりとろみをつけたい場合）
トッピング（お好みで）
生ラズベリー
生パイナップル
ブルーベリー
グラノーラ
ローストココナッツフレーク
チアシード
かかちゃの種（パンプキンシード）
ヘンプシード
生ミントの葉
作り方
冷凍ラズベリー、冷凍パイナップル、バナナ、ココナッツミル、ヨーグルト、チアシード、バニラエキス、メープルシルップ（使用する場合）を高速ミキサーに入れます。
なめらかで、とろみのあるクリーミーな状態になるまで淾ぜます。硬すぎて淾ぜにたい場合は、ミルクを少し赤してください。よりとろみのあるスムージーボウルにするには、冰を数個、または冷凍フルーツを追加して再び淾ぜます。
味見をして、お好みの甘さに調敤します。より甘いスムージーがお好みの場合はメープルシルップを少し赤し、さっぱりさせたい場合はライム果汁をしぼり入れます。
スムージーを冷たした器に注ぎ、スプーンの背で表面をなめらかに斴えます。
生ラズベリー、パイナップル、グラノーラ、ローストココナッツフレーク、種類、ミントをスムージーの上にきれいに並べ、カラフルに仕上げます。お気に入りのフルーツやクランチーなトッピングで自由にアレンジしてください。
最良の風味と食感を楽しむために、冷たいうちにすぐにお召し上がりください。
栄養成分表示 1人分あたり
カロリー: 382 (19%) 糖類: 28 g (31%) 脂質: 11 g (16%) 飽和脅肪酸: 4 g (20%) タンパク質: 9 g (18%) 炭水化物: 61 g (23%)。
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