Una saludable explosión de sabor
Lleno de fruta fresca, textura y bondad natural en cada cucharada.
Una saludable explosión de sabor
Escrito por
Redactor de recetas propio
Empieza la mañana con un cremoso bol de smoothie cubierto de fruta fresca, semillas y extras crujientes. Colorido, energizante y lleno de sabor en cada cucharada.
INGREDIENTES
SMOOTHIE
200 g de frambuesas congeladas
150 g de trozos de piña congelada
1 plátano congelado
250 ml / 1 taza de leche de coco (o leche de almendras)
120 g / ½ taza de yogur griego o yogur de coco
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharada de sirope de arce (opcional)
De 4 a 6 cubitos de hielo (opcional, para un bol más espeso)
COBERTURAS (opcional)
frambuesas frescas
trozos de piña fresca
arándanos
granola
copos de coco tostados
semillas de chía
semillas de calabaza
semillas de cáñamo
hojas de menta fresca
MÉTODO
Añade las frambuesas congeladas, la piña congelada, el plátano, la leche de coco, el yogur, las semillas de chía, el extracto de vainilla y el sirope de arce (si lo usas) a una batidora de vaso de alta velocidad.
Bate hasta que quede suave, espeso y cremoso. Si la mezcla es demasiado espesa para batir, añade un chorrito más de leche. Para un smoothie bowl más espeso, añade unos cubitos de hielo o fruta congelada adicional y vuelve a batir.
Prueba y ajusta el dulzor a tu gusto. Añade un poco más de sirope de arce si prefieres un smoothie más dulce o un chorrito de zumo de lima para darle un toque extra de frescor.
Vierte el smoothie en un bol para servir frío y alisa la parte superior con el dorso de una cuchara.
Coloca las frambuesas frescas, la piña, la granola, los copos de coco tostados, las semillas y la menta sobre el smoothie para crear un acabado colorido. Siéntete libre de personalizar las coberturas con tus frutas favoritas y extras crujientes.
Sirve inmediatamente mientras esté frío para disfrutar del mejor sabor y textura.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL por ración
Calorías: 382 (19%) Azúcares: 28 g (31%) Grasas: 11 g (16%) Saturadas: 4 g (20%) Proteínas: 9 g (18%) Carbohidratos: 61 g (23%).
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Karina Saropina
El verano en un plato
Una ensalada ligera y colorida, repleta de sabores frescos y un crujido de lo más satisfactorio.
Una ensalada crujiente y colorida con capas de hojas verdes, rábano, hinojo y hierbas. Ligera, fresca y llena de textura, es una forma fácil de llevar el sabor del verano a la mesa.
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¡Oh, qué pera tan bonita!
Una delicada mezcla de especias cálidas, peras dulces y crema aterciopelada.
La pera al vino se combina con una salsa suave y cremosa en este postre elegante a la par que sencillo. Ligeramente especiado, delicadamente dulce y perfecto para poner un broche de oro refinado a cualquier comida.
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Ensalada de remolachas y zanahorias asadas con burrata cremosa
Una celebración de verduras asadas, sabores frescos e indulgencia cremosa.
Ensalada de remolachas y zanahorias asadas con burrata cremosa La remolacha y las zanahorias asadas dulces se combinan con la burrata cremosa, la albahaca fresca y un toque de aderezo. Colorida, reconfortante y llena de contrastes, es un almuerzo o guarnición impresionante.
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MÉTODO
Añade las frambuesas congeladas, la piña congelada, el plátano, la leche de coco, el yogur, las semillas de chía, el extracto de vainilla y el sirope de arce (si lo usas) a una batidora de vaso de alta velocidad.
Bate hasta que quede suave, espeso y cremoso. Si la mezcla es demasiado espesa para batir, añade un chorrito más de leche. Para un smoothie bowl más espeso, añade unos cubitos de hielo o fruta congelada adicional y vuelve a batir.
Prueba y ajusta el dulzor a tu gusto. Añade un poco más de sirope de arce si prefieres un smoothie más dulce o un chorrito de zumo de lima para darle un toque extra de frescor.
Vierte el smoothie en un bol para servir frío y alisa la parte superior con el dorso de una cuchara.
Coloca las frambuesas frescas, la piña, la granola, los copos de coco tostados, las semillas y la menta sobre el smoothie para crear un acabado colorido. Siéntete libre de personalizar las coberturas con tus frutas favoritas y extras crujientes.
Sirve inmediatamente mientras esté frío para disfrutar del mejor sabor y textura.
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granola
copos de coco tostados
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MÉTODO
Añade las frambuesas congeladas, la piña congelada, el plátano, la leche de coco, el yogur, las semillas de chía, el extracto de vainilla y el sirope de arce (si lo usas) a una batidora de vaso de alta velocidad.
Bate hasta que quede suave, espeso y cremoso. Si la mezcla es demasiado espesa para batir, añade un chorrito más de leche. Para un smoothie bowl más espeso, añade unos cubitos de hielo o fruta congelada adicional y vuelve a batir.
Prueba y ajusta el dulzor a tu gusto. Añade un poco más de sirope de arce si prefieres un smoothie más dulce o un chorrito de zumo de lima para darle un toque extra de frescor.
Vierte el smoothie en un bol para servir frío y alisa la parte superior con el dorso de una cuchara.
Coloca las frambuesas frescas, la piña, la granola, los copos de coco tostados, las semillas y la menta sobre el smoothie para crear un acabado colorido. Siéntete libre de personalizar las coberturas con tus frutas favoritas y extras crujientes.
Sirve inmediatamente mientras esté frío para disfrutar del mejor sabor y textura.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL por ración
Calorías: 382 (19%) Azúcares: 28 g (31%) Grasas: 11 g (16%) Saturadas: 4 g (20%) Proteínas: 9 g (18%) Carbohidratos: 61 g (23%).
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Una celebración de verduras asadas, sabores frescos e indulgencia cremosa.
Nuestros valores...
Nutrifresh es una marca que impulsa el cambio, nuestra misión es recuperar el sabor de los ingredientes reales y saludables, ayudando a las personas a disfrutar de alimentos más frescos y nutritivos cada día.
Encuentra Nutrifresh en las siguientes tiendas de todo el mundo.
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1 cucharada de semillas de chía
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharada de sirope de arce (opcional)
De 4 a 6 cubitos de hielo (opcional, para un bol más espeso)
COBERTURAS (opcional)
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granola
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MÉTODO
Añade las frambuesas congeladas, la piña congelada, el plátano, la leche de coco, el yogur, las semillas de chía, el extracto de vainilla y el sirope de arce (si lo usas) a una batidora de vaso de alta velocidad.
Bate hasta que quede suave, espeso y cremoso. Si la mezcla es demasiado espesa para batir, añade un chorrito más de leche. Para un smoothie bowl más espeso, añade unos cubitos de hielo o fruta congelada adicional y vuelve a batir.
Prueba y ajusta el dulzor a tu gusto. Añade un poco más de sirope de arce si prefieres un smoothie más dulce o un chorrito de zumo de lima para darle un toque extra de frescor.
Vierte el smoothie en un bol para servir frío y alisa la parte superior con el dorso de una cuchara.
Coloca las frambuesas frescas, la piña, la granola, los copos de coco tostados, las semillas y la menta sobre el smoothie para crear un acabado colorido. Siéntete libre de personalizar las coberturas con tus frutas favoritas y extras crujientes.
Sirve inmediatamente mientras esté frío para disfrutar del mejor sabor y textura.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL por ración
Calorías: 382 (19%) Azúcares: 28 g (31%) Grasas: 11 g (16%) Saturadas: 4 g (20%) Proteínas: 9 g (18%) Carbohidratos: 61 g (23%).
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granola
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MÉTODO
Añade las frambuesas congeladas, la piña congelada, el plátano, la leche de coco, el yogur, las semillas de chía, el extracto de vainilla y el sirope de arce (si lo usas) a una batidora de vaso de alta velocidad.
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Una celebración de verduras asadas, sabores frescos e indulgencia cremosa.
Nuestros valores...
Nutrifresh es una marca que impulsa el cambio, nuestra misión es recuperar el sabor de los ingredientes reales y saludables, ayudando a las personas a disfrutar de alimentos más frescos y nutritivos cada día.
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