EN
Une explosion de saveurs saines
Gorgé de fruits frais, de textures et de bienfaits naturels à chaque cuillérée.
Une explosion de saveurs saines
Écrit par
Rédacteur de recettes maison
Commencez la matinée avec un bol de smoothie crémeux garni de fruits frais, de graines et de touches croustillantes. Coloré, énergisant et plein de saveur à chaque cuillerée.
INGRÉDIENTS
SMOOTHIE
200 g de framboises surgelées
150 g de morceaux d'ananas surgelés
1 banane surgelée
250 ml / 1 tasse de lait de coco (ou de lait d'amande)
120 g / ½ tasse de yaourt grec ou de yaourt au lait de coco
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à café d'extrait de vanille
1 c. à soupe de sirop d'érable (facultatif)
4 à 6 glaçons (facultatif, pour un bol plus épais)
GARNITURES (facultatif)
framboises fraîches
morceaux d'ananas frais
myrtilles
granola
copeaux de noix de coco grillés
graines de chia
graines de courge
graines de chanvre
feuilles de menthe fraîche
PRÉPARATION
Ajoutez les framboises surgelées, l'ananas surgelé, la banane, le lait de coco, le yaourt, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sirop d'érable (si utilisé) dans un mixeur haute vitesse.
Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse, épaisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais à mixer, ajoutez un filet de lait supplémentaire. Pour un smoothie bowl plus épais, ajoutez quelques glaçons ou des fruits surgelés supplémentaires et mixez à nouveau.
Goûtez et ajustez la sucrosité selon vos préférences. Ajoutez un peu plus de sirop d'érable si vous préférez un smoothie plus sucré ou un filet de jus de citron vert pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
Versez le smoothie dans un bol de service bien frais et lissez la surface avec le dos d'une cuillère.
Disposez les framboises fraîches, l'ananas, le granola, les copeaux de noix de coco grillés, les graines et la menthe sur le smoothie pour créer une finition colorée. N'hésitez pas à personnaliser les garnitures avec vos fruits préférés et des extras croquants.
Servez immédiatement bien frais pour une saveur et une texture optimales.
INFOS NUTRITIONNELLES par portion
Calories : 382 (19 %) Sucres : 28 g (31 %) Lipides : 11 g (16 %) Graisses saturées : 4 g (20 %) Protéines : 9 g (18 %) Glucides : 61 g (23 %).
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Karina Saropina
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SMOOTHIE
200 g de framboises surgelées
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1 banane surgelée
250 ml / 1 tasse de lait de coco (ou de lait d'amande)
120 g / ½ tasse de yaourt grec ou de yaourt au lait de coco
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à café d'extrait de vanille
1 c. à soupe de sirop d'érable (facultatif)
4 à 6 glaçons (facultatif, pour un bol plus épais)
GARNITURES (facultatif)
framboises fraîches
morceaux d'ananas frais
myrtilles
granola
copeaux de noix de coco grillés
graines de chia
graines de courge
graines de chanvre
feuilles de menthe fraîche
PRÉPARATION
Ajoutez les framboises surgelées, l'ananas surgelé, la banane, le lait de coco, le yaourt, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sirop d'érable (si utilisé) dans un mixeur haute vitesse.
Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse, épaisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais à mixer, ajoutez un filet de lait supplémentaire. Pour un smoothie bowl plus épais, ajoutez quelques glaçons ou des fruits surgelés supplémentaires et mixez à nouveau.
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Calories : 382 (19 %) Sucres : 28 g (31 %) Lipides : 11 g (16 %) Graisses saturées : 4 g (20 %) Protéines : 9 g (18 %) Glucides : 61 g (23 %).
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1 c. à soupe de sirop d'érable (facultatif)
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GARNITURES (facultatif)
framboises fraîches
morceaux d'ananas frais
myrtilles
granola
copeaux de noix de coco grillés
graines de chia
graines de courge
graines de chanvre
feuilles de menthe fraîche
PRÉPARATION
Ajoutez les framboises surgelées, l'ananas surgelé, la banane, le lait de coco, le yaourt, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sirop d'érable (si utilisé) dans un mixeur haute vitesse.
Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse, épaisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais à mixer, ajoutez un filet de lait supplémentaire. Pour un smoothie bowl plus épais, ajoutez quelques glaçons ou des fruits surgelés supplémentaires et mixez à nouveau.
Goûtez et ajustez la sucrosité selon vos préférences. Ajoutez un peu plus de sirop d'érable si vous préférez un smoothie plus sucré ou un filet de jus de citron vert pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
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Servez immédiatement bien frais pour une saveur et une texture optimales.
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Calories : 382 (19 %) Sucres : 28 g (31 %) Lipides : 11 g (16 %) Graisses saturées : 4 g (20 %) Protéines : 9 g (18 %) Glucides : 61 g (23 %).
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Salade de betteraves et carottes rôties à la burrata crémeuse
Une célébration de légumes rôtis, de saveurs fraîches et d'indulgence crémeuse.
Ce que nous défendons...
Nutrifresh est une marque qui conduit le changement, notre mission est de redonner le goût d'ingrédients réels et sains, en aidant les gens à apprécier des aliments plus frais et plus nutritifs chaque jour.
Retrouvez Nutrifresh en magasin dans les points de vente suivants à travers le monde.
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200 g de framboises surgelées
150 g de morceaux d'ananas surgelés
1 banane surgelée
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1 c. à café d'extrait de vanille
1 c. à soupe de sirop d'érable (facultatif)
4 à 6 glaçons (facultatif, pour un bol plus épais)
GARNITURES (facultatif)
framboises fraîches
morceaux d'ananas frais
myrtilles
granola
copeaux de noix de coco grillés
graines de chia
graines de courge
graines de chanvre
feuilles de menthe fraîche
PRÉPARATION
Ajoutez les framboises surgelées, l'ananas surgelé, la banane, le lait de coco, le yaourt, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sirop d'érable (si utilisé) dans un mixeur haute vitesse.
Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse, épaisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais à mixer, ajoutez un filet de lait supplémentaire. Pour un smoothie bowl plus épais, ajoutez quelques glaçons ou des fruits surgelés supplémentaires et mixez à nouveau.
Goûtez et ajustez la sucrosité selon vos préférences. Ajoutez un peu plus de sirop d'érable si vous préférez un smoothie plus sucré ou un filet de jus de citron vert pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
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SMOOTHIE
200 g de framboises surgelées
150 g de morceaux d'ananas surgelés
1 banane surgelée
250 ml / 1 tasse de lait de coco (ou de lait d'amande)
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1 c. à café d'extrait de vanille
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granola
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graines de chia
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Ajoutez les framboises surgelées, l'ananas surgelé, la banane, le lait de coco, le yaourt, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sirop d'érable (si utilisé) dans un mixeur haute vitesse.
Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse, épaisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais à mixer, ajoutez un filet de lait supplémentaire. Pour un smoothie bowl plus épais, ajoutez quelques glaçons ou des fruits surgelés supplémentaires et mixez à nouveau.
Goûtez et ajustez la sucrosité selon vos préférences. Ajoutez un peu plus de sirop d'érable si vous préférez un smoothie plus sucré ou un filet de jus de citron vert pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
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Disposez les framboises fraîches, l'ananas, le granola, les copeaux de noix de coco grillés, les graines et la menthe sur le smoothie pour créer une finition colorée. N'hésitez pas à personnaliser les garnitures avec vos fruits préférés et des extras croquants.
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Une explosion de saveurs saines
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Rédacteur de recettes maison
Commencez la matinée avec un bol de smoothie crémeux garni de fruits frais, de graines et de touches croustillantes. Coloré, énergisant et plein de saveur à chaque cuillerée.
INGRÉDIENTS
SMOOTHIE
200 g de framboises surgelées
150 g de morceaux d'ananas surgelés
1 banane surgelée
250 ml / 1 tasse de lait de coco (ou de lait d'amande)
120 g / ½ tasse de yaourt grec ou de yaourt au lait de coco
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à café d'extrait de vanille
1 c. à soupe de sirop d'érable (facultatif)
4 à 6 glaçons (facultatif, pour un bol plus épais)
GARNITURES (facultatif)
framboises fraîches
morceaux d'ananas frais
myrtilles
granola
copeaux de noix de coco grillés
graines de chia
graines de courge
graines de chanvre
feuilles de menthe fraîche
PRÉPARATION
Ajoutez les framboises surgelées, l'ananas surgelé, la banane, le lait de coco, le yaourt, les graines de chia, l'extrait de vanille et le sirop d'érable (si utilisé) dans un mixeur haute vitesse.
Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse, épaisse et crémeuse. Si le mélange est trop épais à mixer, ajoutez un filet de lait supplémentaire. Pour un smoothie bowl plus épais, ajoutez quelques glaçons ou des fruits surgelés supplémentaires et mixez à nouveau.
Goûtez et ajustez la sucrosité selon vos préférences. Ajoutez un peu plus de sirop d'érable si vous préférez un smoothie plus sucré ou un filet de jus de citron vert pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
Versez le smoothie dans un bol de service bien frais et lissez la surface avec le dos d'une cuillère.
Disposez les framboises fraîches, l'ananas, le granola, les copeaux de noix de coco grillés, les graines et la menthe sur le smoothie pour créer une finition colorée. N'hésitez pas à personnaliser les garnitures avec vos fruits préférés et des extras croquants.
Servez immédiatement bien frais pour une saveur et une texture optimales.
INFOS NUTRITIONNELLES par portion
Calories : 382 (19 %) Sucres : 28 g (31 %) Lipides : 11 g (16 %) Graisses saturées : 4 g (20 %) Protéines : 9 g (18 %) Glucides : 61 g (23 %).
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